| Montag | 16:00 – 17:00 | 4. Mannschaft | Lampertheim Hallenbad | Julie Brenner |
| 17:00 – 18:00 | 3. Mannschaft | Lampertheim Hallenbad | Doreen Steinborn |
| 17:00 – 18:00 | 2. Mannschaft | Lampertheim Hallenbad | Christel Mörstedt |
| 17:00 – 18:00 | Schwimmschule | Lampertheim Hallenbad | Nicolas Greulich
Uschi Bischer
Julie Brenner |
| 18:00 – 19:30 | 1. Mannschaft | Lampertheim Hallenbad | Uschi Bischer |
| 19:30 – 20:30 | Masters | Lampertheim Hallenbad | Heike Grosse |
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| Dienstag | 17:00 – 18:00 | 2. Mannschaft | Lampertheim Hallenbad | Christel Mörstedt |
| 18:00 – 19:00 | 1. Mannschaft | Lampertheim Hallenbad | Christel Mörstedt |
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| Mittwoch | 17:30 – 18:30 (Okt. – März) | Trockentraining | Altrheinhalle/ Berufsschule | Heike Grosse |
| 19:00 – 20:00 (April – Sept.) | Trockentraining | Altrheinhalle/ Berufsschule | Heike Grosse |
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| Donnerstag | 15:45 – 16:45 | Atlethiktraining
1. und 2. Mannschaft | Hans-Pfeiffer-Halle | Christel Mörstedt |
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| Freitag | 16:00 – 17:00 | 4. Mannschaft | Lampertheim Hallenbad | Julie Brenner |
| 16:00 – 17:00 | 3. Mannschaft | Lampertheim Hallenbad | Doreen Steinborn
Tim Uebach |
| 17:00 – 18:00 | 2. Mannschaft | Lampertheim Hallenbad | Christel Mörstedt |
| 17:00 – 18:00 | Schwimmschule | Lampertheim Hallenbad | Nicolas Greulich
Uschi Bischer
Julie Brenner |
| 18:00 – 19:30 | 1. Mannschaft | Lampertheim Hallenbad | Uschi Bischer
Christel Mörstedt |
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| Samstag | 11:00 – 13:00 | Bambini | Lampertheim Hallenbad | Miriam Ofenloch
Doreen Steinborn
Julie Brenner
Nicolas Greulich |
| 13:00 – 14:00 | Freizeit Gruppe | Lampertheim Hallenbad | Miriam Ofenloch |
